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“上火”喝凉茶先辨体质

来源: 情感文章网 时间:2021-09-01 00:06:03

“上火”是我们生活中经常听到的词,尤其是在南方,很多人动不动就“上火”,自然很先想到喝凉茶。所以,在广州街道上,凉茶店很多,光顾的人也不少。有的人喝了觉得很消火,有的可能喝了却越来越糟糕。到底“上火”该喝凉茶吗?

上火与湿热环境有关

“上火”是中医的说法。在《黄帝内经》里讲,身体健康,就要阴阳平衡。一般来说,阴阳处于一个平衡的状态,但有时候会因为主客观原因而发生变化,失去平衡。有时候阳会高于平均基线,有的时候阴会低于平均基线,这两种情况都是属于“阳多阴少”的情况,阳过胜,人体及五脏六腑出现“火气”。小宋来自四川,在家乡无辣不欢,就算天天吃辣椒,皮肤仍可以白里透红,光滑细腻,从不知道“上火”为何物,但到了广东,继续吃辣,却开始疯狂长痘,喉咙肿痛。

之所以出现这样的变化与广州独特的气候与地理环境有关。广州地势是三面环山,一面向海,海洋的湿气吹进这个地区往往无法散去,而成为一种很黏的湿气。这种特殊的自然气候,让广州人的上火特征呈现“黏性”,所以,在清热泻火时还要能够化解黏湿,这才可以真正起到清热泻火的作用。

五脏有火分“虚实”

虽然满大街的凉茶铺,但是这不代表凉茶合适每一个人喝。在中医理论里,“火气”分为实火和虚火。如果不分情况,一上火就喝凉茶,有可能会越喝越不见好。这原因在于很多凉茶店的配方大多只能解决一部分阳胜火旺的情况,但对于阴虚火旺和五脏六腑内的虚火,则需要根据不同的情况来进行调理。例如阴虚火旺的人绝对不能够过多依靠苦寒的药物,如黄连、黄芩去清热泻火,而应该靠滋阴调养,重新让阴阳达到平衡。

一般上火,大多数人会有口干、口苦、舌苔厚、喉咙肿痛、牙龈肿痛、扁桃体发炎等症状,但其实不同脏器上火,表现特征不尽相同。心主神明,一旦心中有火,则容易出现舌尖疼,睡眠不好,失眠,烦躁等症状;胃主消化,胃火往往表现为喉咙疼痛,口气大(口臭),胃口不好;肝主疏泄,肝为将军之官,因此肝生火气,则容易烦躁异常,眼睛发红,暴跳如雷。

体寒之人慎喝凉茶

中医十分注重脾胃的调养,“四季脾旺不易邪”,说的正是脾胃调养得好,就不容易上火。比如脾胃虚寒这类人一般不容易上火,但一旦上火,则是湿邪困扰。因此,对于这类人,建议两步走。*一步,要用药清除燥热,但是一般是用药量较轻的药方,尽量避免使用如黄连、黄芩等过于苦寒的药物。第二步是在祛热基础上滋养脾胃,同时避免吃太多过于凉性的食物,如苦瓜、雪梨等。总之,调养滋阴,才是真正体寒之人去火的根本之法。

一般人发现自己上火了,在不熟悉自己体质及上火类型的时候,可以喝一两次凉茶,看是否有效。如果喝了凉茶不见效果,还是要到医院就医,让医生根据自己的体质来进行诊断调理,尤其是知道自己容易生虚火,且体寒者,则不要随便喝凉茶。

很后提醒的是,无论是得虚火还是实火之人,都很好不要吃油炸之物、喝过于油腻的汤,饮食尽量以清淡为主。

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